Fascial Maneuvers™ Suomi
Fascial Maneuvers™ on Human Garage:n kehittämä kehollinen liikeharjoitusmenetelmä, joka auttaa vapauttamaan kehoon kertynyttä stressiä, jännitystä ja tunnekuormaa. Harjoitukset vaikuttavat erityisesti fasciaan eli kehon sidekudosverkostoon sekä autonomiseen hermostoon.
Maailmalla Fascial Maneuvers™ on nopeasti kasvava menetelmä, mutta Suomessa se on vielä melko uusi. Tämän vuoksi suomenkielistä tietoa ja ohjattuja harjoituksia on toistaiseksi melko vähän saatavilla.
Tällä sivulla kerrotaan, mitä Fascial Maneuvers™ -harjoitukset ovat ja miten niitä voi tehdä Suomessa ohjatusti tai verkkokurssin kautta.
Mitä fascia on?
Fascia on koko kehon läpi kulkeva sidekudosverkosto, joka yhdistää lihaksia, elimiä ja hermostoa.
Se toimii eräänlaisena kehon sisäisenä tukiverkkona ja osallistuu myös kehon viestintään hermoston kanssa.
Kun keho kokee stressiä, kuormitusta tai traumaattisia kokemuksia, fascia voi kiristyä. Tämä voi aiheuttaa erilaisia tuntemuksia kehossa, kuten:
-
kehon jäykkyyttä tai jumituksia
-
kipua tai epämukavuutta
-
levottomuutta kehossa
-
hermoston ylivireyttä
-
vaikeutta rentoutua
Koska fascia on yhteydessä koko kehoon, jännitykset voivat tuntua myös muualla kuin niiden alkuperäisessä syntypaikassa.
Miten Fascial Maneuvers™ -harjoitukset toimivat?
Fascial Maneuvers™ -harjoitukset perustuvat kehon luonnolliseen kykyyn palautua ja vapauttaa jännitystä.
Harjoituksissa yhdistyvät:
-
yksinkertaiset liikkeet
-
hengitys
-
hermoston säätely
-
kehon luonnolliset vapautumisreaktiot
Harjoitukset ovat usein hyvin yksinkertaisia, mutta niiden vaikutus voi olla yllättävän syvä, koska ne kohdistuvat suoraan kehon sidekudosverkostoon ja autonomiseen hermostoon.
Monet ihmiset kokevat harjoitusten aikana tai niiden jälkeen esimerkiksi:
-
kehon jännitysten vapautumista
-
hermoston rauhoittumista
-
stressin purkautumista
-
tunteiden vapautumista kehosta
-
syvempää yhteyttä omaan kehoon
Kenelle Fascial Maneuvers™ sopii?
Fascial Maneuvers™ -harjoitukset voivat olla hyödyllisiä monille ihmisille, erityisesti niille jotka kokevat:
-
stressiä tai kuormitusta
-
kehon jännityksiä tai kipuja
-
uupumusta
-
hermoston ylivireyttä
-
kiinnostusta somaattiseen työskentelyyn ja keholliseen palautumiseen
Harjoituksia tehdään omaa kehoa kuunnellen, ja ne sopivat useimmille ihmisille ilman erityistä liikuntataustaa.
Fascial Maneuvers™ Suomessa
Suomessa Fascial Maneuvers™ -harjoitukset ovat vielä melko uusi menetelmä, mutta kiinnostus keholliseen hermoston säätelyyn ja fasciaan liittyvään työskentelyyn kasvaa jatkuvasti.
Ohjaan Fascial Maneuvers™ -harjoituksia Suomessa viikkotunneilla, workshopeissa, yksilöohjauksessa sekä verkkokurssilla.
Toimin Pohjois-Pohjanmaalla Ylivieskan alueella, mutta verkkokurssin kautta harjoituksia voi tehdä mistä päin Suomea tahansa.